Autogén Tréning - Nemes Gabriella

Sresszkezelés saját erőforrással.

Az autogén tréning, az egyik legismertebb és legjobban elismert, orvosok által is gyakran használt, relaxációs technika.
A módszer J.H.Schultz német orvos, pszichológus nevéhez fűződik.

A mindennapjaink úgy telnek, hogy igyekszünk megfelelni az élet kihívásainak.
Ahhoz, hogy teljesíteni tudjunk, feszült figyelemre, koncentrációra van szükség. A testünk és az elménk folyamatos feszültségben van, ami kimeríti az erőforrásainkat. Ilyenkor jelentkeznek az alvászavarok, szorongás, félelem, keringési zavarok, magas vérnyomás és egyéb testi problémák.
Az Autogén tréning segítségével megtanulunk ellazulni, átkapcsolni ebből a feszült állapotból a pihenésre. Ezáltal visszaáll az egyensúly a testünkben, lelkünkben, és egy minőségi életet élhetünk.
A gyakorlatok során hangsúlyt fektetünk az önismeretre is, ami hozzájárul a tudatosságunk fejlődéséhez. Minél inkább jelen vagyunk az életünk eseményeiben, annál inkább nem csak sodródunk, hanem annak irányítóivá válunk.
Ennek a relaxációs technikának az elsajátításához nyújtunk segítséget, egy 10 alkalmas tanfolyammal.
A foglalkozások kb 90 percesek, kiscsoportban zajlanak a Pránaházban, heti rendszerességgel, szerda délutánonként 17.00 órás kezdéssel.

A tanfolyam díja:10 alkalom-40.000 Ft
A jelenlegi tanfolyam 2017 október  4-én, szerdán indul.
A jelentkezéseket, érdeklődéseket a nemgaby@gmail.com e mail címre várom.

A Foglalkozásokat tartja :


Nemes Gabriella